もちづき接骨院では、スポーツによるケガの治療だけでなく、体のメンテナンスとして筋力トレーニングやストレッチの指導も行っています。

スポーツによって繰り返される過度の負担が積み重なってできた痛み。

軽いうちは、運動を制限すれば良くなりますが、痛いのを我慢して運動を続けていると、歩くのもつらく、膝を曲げ伸ばししただけで激痛が走るようになってしまいます。まずは、体のバランスを整えて、正しい体の使い方を覚えることが大切です。

例えば、オスグット病にかかっている人は、体のくせが原因である事が多くみられます。運動量と筋肉量とのバランス関係も重要です、一度メニューも見直して症状に応じた練習をしていきましょう。

また自分でできる対処法としては、運動の前のアップ、運動後のストレッチやマッサージ、アイシングなどセルフケアもしていきましょう。